Wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen?

Zunächst ist zu beachten, dass die ideale Kalorienzufuhr von mehreren Faktoren abhängt. Dazu gehören die Fitnessziele (Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme), persönliche Parameter (Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht), Ihr Gesundheitszustand und Ihr Aktivitätsniveau. 

Da wir nur allgemeine Empfehlungen auf der Grundlage Ihres Fitnessziels geben, raten wir Ihnen, eine persönliche Beratung durch einen Gesundheitsexperten in Anspruch zu nehmen, bevor Sie den Plan befolgen.

Es gibt eine externe Quelle, die wir sehr nützlich finden, um den täglichen Kalorienbedarf zu berechnen. Bitte folgen Sie dem Link, um sie auszuprobieren.